为推动青少年篮球科学化发展、提升基层教练执教能力，中国篮协在2026中国小篮球系列活动全国总决赛期间于北京组织了一场教练员交流会，旨在普及科学青训理念、解答基层教练实际问题。会议由中国篮协注册部副部长王昕主持，特邀中国篮球名人堂成员、原国家青年女篮主教练李昕，资深青训教练刘克鸣，以及青少年训练大纲授课专家石宏杰、朱峰四位权威专家授课。

四位专家结合理论与实战，集中剖析了当前小篮球训练中普遍存在的短板，包括基础功薄弱、技术单一、过于看重比赛结果而忽视训练过程、过度追求胜利以及战术配合不足等问题，倡导树立尊重生长发育规律、抓牢基础技术、坚持长期培养的青训核心导向。 龙8头号玩家

刘克鸣围绕U12阶段的训练逻辑做了详细阐述。他指出，U12阶段应兼顾儿童运动敏感期特点与世界篮球发展趋势，避免过早进行大重量力量训练，优先发展柔韧性、协调性和反应能力。针对国内常见的低头运球、急停不稳、发力方式错误等问题，他提出应以规则与人体功能为标准评判技术，反对低龄化的功利化与专项化训练，倡导夯实基础、多传少运、重视团队配合，引导孩子在规则内高效使用技术而非依赖蛮力。

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李昕结合自身成长与执教经验，强调早期动态能力开发的重要性，把小篮球敏感期视为提升髋关节灵活性、启动与制动、转向等能力的关键期，若错过将影响技术上限。她建议训练顺序应先练空手脚步再结合球进行技术训练，扎实急停、顺步、交叉步和转身等基础脚步动作。同时，她反对比赛中过多单打、传导不足的现象，主张系统培养传、切、运、突、投等综合技术，强化传球与团队配合意识，并呼吁基层教练坚持长期主义、规范对抗强度、杜绝不规范与功利化的场上行为，尊重孩子成长规律，避免过度透支训练量。

王昕针对行业中破坏青训生态的现象，介绍了中国篮协正在推进的三项举措：一是强化参赛资格管理，自2026小篮球系列活动起，参赛球员须具备所在省的户籍或学籍，严禁跨区借人参赛；二是建立中国小篮球数据库，完整记录球员参赛履历与主教练培养档案，为基层贡献留痕；三是落实青训补偿机制，切实保障基层教练与青训机构的合法权益。 龙8头号玩家

石宏杰从运动科学角度提出育人理念：“不要培养12岁的冠军，而要培养22岁的冠军”。他强调青训要尊重生理和心理发育规律，正视早熟与晚熟个体差异，因材施教、调整训练强度与内容。12岁以下的重点是打磨协调性、灵敏性、柔韧性与平衡，避免过早追求绝对力量与耐力。他还把篮球技术成长划分为动作、技术、技能三个层次，指出低龄阶段基础动作是否扎实，直接决定未来技术天花板，要求基层教练将理论学习与赛场实践结合起来，不断提升科学化执教水平。

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朱峰结合青训教学大纲，从体能训练角度对U10、U12两个阶段提出具体建议。他认为，青训必须贴合年龄身心特征，把大纲视为最低达标线而非终点。U10球员注意力短、好动，训练应以趣味性为引导，侧重兴趣培养、基础运动技能与关节保护，体能占比可达40%–50%，并以教学比赛为主；U12球员能力逐步提升，应重点规范技术细节、提高动作频率与灵敏素质，合理分配体能、技术训练与正规赛事的比例。朱峰提醒，青少年不良训练习惯一旦形成难以纠正，基层对基础的精细化打磨是中国篮球人才梯队建设的重要根基。

此次交流会紧扣基层青训的痛点与难点，既有理论深度又具备操作性，参会教练就实际工作中遇到的问题与嘉宾展开热烈讨论，收获颇丰。下一步，中国篮协表示将持续完善青训制度体系、推广科学训练方法、整治行业乱象、净化青训生态，推动基层训练回归育人初心、夯实基础，为中国青少年篮球人才的长期发展和小篮球事业的高质量推进打下坚实基础。 龙8头号玩家